Mit großen Schritten schreitet man durch das Wasser. Dabei sollte man stets ein Bein völlig aus dem Wasser herausziehen, also nie beide Beine gleichzeitig aufsetzen. Die Fußspitzen beugt man ein wenig nach unten, schreitet also ähnlich wie ein Storch durch das Wasserbecken.

Nach etwa einer halben Minute kommt es zu einem starken Kältegefühl in Füßen und Beinen. Danach verlässt man das Wasserbecken, damit sich die Füße wieder aufwärmen können. Dieser Vorgang kann mehrmals wiederholt werden.

Nach Beendigung des Wassertretens wird das Wasser nur abgestreift, nie abgetrocknet, damit die Verdunstungskälte einwirken kann. Um die Füße wieder aufzuwärmen, kann man sich zudem etwas bewegen.

Kneippen kann jederzeit durchgeführt werden – morgens, um den Kreislauf anzuregen, abends für einen besseren Schlaf.

Um eine Wirkung zu erzielen, muss das Wassertreten jedoch regelmäßig praktiziert werden.